3月13日，为加强干部职工心理健康建设，区应急管理局依托区总工会“送心理健康到基层”活动，开展心理健康专题讲座。本次讲座特邀重庆市首批工会职工心理服务师资、区心理学会理事何亚均老师授课，全局干部职工及专业应急救援涪陵支队队员共约60人参与。

何亚均老师以《压力的自我管理为题》，凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，以深入浅出的方式，深刻剖析了压力产生的根源。他指出，应急管理工作性质特殊，干部职工长期直面紧急任务、高风险环境，时刻处于精神紧绷状态，极易承受心理压力。为帮助大家有效应对，何老师巧妙运用生动案例、趣味互动游戏等多种形式，全面细致地介绍了一系列实用的压力自我调节方法。从简单易行的情绪调节技巧，如深呼吸放松法、冥想练习，到行之有效的时间管理策略，助力大家合理规划工作与生活，实现二者的和谐平衡。

区应急管理局党委委员、副局长陶华主持讲座。他强调，如何科学管理情绪、合理释放压力、保持积极心态，不仅关系到个人的身心健康，更直接影响到工作效率和团队凝聚力。希望全体同志通过这次学习机会，将所学转化为自我调节的能力。

讲座结束后，大家纷纷表示受益匪浅，对压力有了全新的认识，学会了不少缓解压力的妙招，今后将以更加饱满的热情、更加坚韧的毅力，全身心地投入到应急管理事业中，努力开创涪陵应急管理工作新局面。