武陵山国家森林公园露营草坪满是游客帐篷

夏日炎炎，酷暑难耐，“避暑”成为当下的主题词。面对烈日高温，涪陵市民是怎样避暑的呢？记者探访涪陵部分避暑好去处，为您展现涪陵人的避暑姿势。

高山避暑人从众

“对不起，没有房间了。”“我们这里已经客满。”“景区已经人满为患，没有地方搭帐篷了。”……涪陵市民石先生本想趁着周末带着家人上武陵山纳凉，四处问询，却得到了这样的答案。这一番话语，道出了避暑农家乐和高山景区经营者的喜悦，更佐证了高山避暑的火爆。石先生的经历也给有上山避暑计划的市民一个提示——上山前最好提前预定下榻之处。

连日来，记者探访大木乡、武陵山乡等涪陵高山避暑打卡地，发现几乎所有农家乐都已客满，武陵山国家森林公园供游客搭建帐篷露营的草坪已处于见缝插针的状态。

记者在武陵山国家森林公园的林荫中体验了夏日里难得的清凉，对比空调带来的凉爽，高山的清凉多了一份源自大自然的清新。这样的感受或许就是众多市民热衷高山避暑的原由吧。

其实除了大木乡、武陵山乡等热门高山避暑地，涪陵还有一些高山乡镇也有适合露营避暑的地方，比如同乐镇雪峰山。雪峰山海拔高度950至1350米，水域面积近3万平方米，常年平均温度12℃，天然植被覆盖率达85％，负氧离子含量高，这样的环境非常适合避暑。

同乐镇雪峰山蚂蚁寺露营区

在涪陵区同乐镇雪峰山蚂蚁寺，有一块草坪非常适合露营。近日，放暑假的大学生冉思淇就和几个好友来到这里，搭起帐篷、挂起吊床，享受露营的乐趣。白天，他们或躺在林间的吊床上聊天，或寻找四周的美景拍照；晚上，躺在草坪上，静静地仰望星空。夏日的酷热被高山的清凉取代，这样的避暑体验令人神往。

记者注意到，雪峰山蚂蚁寺的露营地配套了小卖部、卫生间、垃圾箱等公共设施，可以租借帐篷和吊床，正在建设的淋浴间不久也将投入使用，相信不久的将来，这里也会成为涪陵市民露营避暑的打卡地。

此外，记者还了解到，同乐镇目前已初步建成雪峰山白茶示范基地、蚂蚁寺露营体验园、蓝莓采摘园、红枫观光园等，逐渐形成集观景、采摘、露营等为一体的农文旅融合发展度假区。下一步，该镇将有序推进雪峰山景区南大门、景点接待中心、索道及游乐设施等茶文旅融合休闲体验园的配套设施建设。

小河沟成市民亲水地

山上太打挤，不少市民又将视线转移到了小河沟，纷纷开启亲水避暑之旅。

市民在青羊镇神仙桥附近的河沟里打水仗

青羊镇山大村神仙桥附近的小河沟水质干净，岸边绿树成荫，是一处适合亲水避暑的好去处。8月6日，记者在这里看到，许多市民自驾前来游玩。游客们在河沟里抓螃蟹、游泳、打水仗，还有的游客直接把桌椅摆到浅滩处，坐在水里一边戏水一边吃西瓜，好不惬意。

“这里有蓝天白云、绿水青山，简直就是世外桃源。我今天专程带着女儿来这里避暑，感觉这趟不虚此行。”游客周女士说。

记者了解到，在涪陵还有许多类似的小河沟可供市民亲水避暑，成为那些没有订到高山避暑房的市民纳凉的好去处。

水上乐园欢乐多

大自然馈赠的清凉让人心旷神怡，人造的水上乐园也能让你体验一把充满趣味的凉爽。

游客参加美心水上乐园水上瑜伽项目

8月7日，在“全民健身日”到来之际，涪陵蔺市美心红酒小镇举办了一场别开生面的水上趣味运动会。这场运动会集运动、趣味、游戏、挑战于一体，竞技之余，更注重团体间的互助合作，让游客在纳凉的同时体验运动的快乐。

在水中拔河项目中，选手们站在齐膝的水中，脚下是溜滑的泳池底，手中的绳子也非常湿滑，无论是力量达人，还是拔河老手，都显得力不从心，比赛的胜负更多取决于临场发挥和运气。不过大家在意的并不是胜负，而是体验团结协作、奋力拼搏的过程。

随后，水上瑜伽、水上跳绳、水上转呼啦圈等比赛项目相继开展，选手们使出浑身解数，努力完成水中的比赛，现场欢笑声、加油声、鼓掌声此起彼伏。

“水上瑜伽既锻炼了身体又享受了清凉，很有新鲜感。”参加水上瑜伽的张女士表示，大家对输赢并不在乎，参加比赛图的就是好玩和清凉。

美心水上乐园相关负责人介绍，2009年起，在每年8月8日“全民健身日”前后，开展水上趣味运动会既丰富了游客的体验，又浓厚了全民健身的氛围，可谓一举两得。

游客在美心水上乐园体验水上麻将

除了举办趣味运动会，该水上乐园还推出了水上麻将、水上象棋等趣味项目为游客助兴，让游客体验充满趣味的亲水避暑。

编后：高温下，避暑游被众多市民青睐。享受清凉固然惬意，但出游安全不能掉以轻心。烈日炎炎，在野外游玩，一定要注意用火安全。到河沟里游泳，一定要注意观察河流环境，做好防溺措施。年纪较大的市民出游前要关注自身身体状况，尽量不要带病出游，特别是有基础疾病的市民，出游前要备好常用的治疗药物。新冠肺炎疫情还没过去，大家还要做好防疫措施。谨记，平安是享受出游乐趣的前提。（文图　记者　黄河　何乾健　汪媛颖　洪俊）